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北大荒集团宝泉岭医院感染科“爱肝在行动”——献给第23个“全国爱肝日”
发布时间：
2023-03-10 15:07
来源：
北大荒集团宝泉岭医院
2023年3月18日是第23个“全国爱肝日”。今年的宣传主题是：参与爱肝行动，共创美好前程。爱肝、护肝已超越了传统的疾病预防，上升为一种健康的生活方式。为进一步提升肝病防治工作，感染科结合专科诊疗特色，开展爱肝日宣传活动。
通过在与患者面对面诊疗过程中进行宣传讲解、对住院患者开展健康宣教和指导、在患者微信群开展线上医患互动答疑解惑、开展慢性肝病患者慢病随访活动等多种方式进行宣传。
一、引发肝病的诱因：
1．过度劳累如长期从事繁重的体力或脑力劳动，导致身体长时间处于超负荷，免疫力大大降低，成为肝病的主要诱因。精神紧张、焦虑、抑郁、生气发怒等不良情绪会诱发头痛、眩晕、耳鸣、烦躁、失眠、精神恍惚等症状，久而久之可导致肝功能损伤。
2．不健康的饮食习惯。暴饮暴食、吃油炸食品过多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝；吃生的或未煮熟的淡水鱼类；营养不良、受寒、长期熬夜，长期过量饮酒等都会使肝脏的正常功能受损，诱发肝病。
3．感染由多种肝炎病毒引起，具有传染性强、传播途径复杂、流行范围广、发病率高等特点。
4．药物损害许多药物或化学毒物都会损伤肝脏，引发药物性或中毒性肝炎。而肝脏受损的程度则与接触这类药物或化学毒物的时间长短相关。
5．久坐少动。 久坐会使关节通道不畅，因而“久坐伤肝”，久坐可致关节、肌腱、韧带僵硬，失去柔韧性和灵活性，人体就会容易郁闷或脾气暴躁。
二、哪些人群易患肝病：
1．频繁用药的人 ，俗话说“是药三分毒”，频繁用药的人，必然会大大损耗肝脏的解毒能力，成为肝病的高危人群之一。
2．酗酒的人，长期过量饮酒的人，酒精就会在体内尤其是肝脏和大脑中蓄积，造成酒精中毒，严重的还会造成酒精肝。
3．不爱运动的人，长期不爱运动的人，会使体内过剩的养分转化成脂肪堆积于皮下，久之会引发脂肪肝。
4．喜食荤腥的人，这类人群因过多食用高脂肪食物，造成肝脏负担过重，使多余的脂肪在肝内堆积，诱发肝病。
5．营养不良的人，这类人群由于体内缺乏足量的蛋白质，会导致极低密度脂蛋白合成减少，造成肝脏转运三酰甘油时发生障碍，使脂肪在肝内堆积。
6．年长的人，人体内的新陈代谢功能会随着年龄的增长而逐渐衰退，因此，年长者患内分泌疾病的数量较年轻人大为增加，最终使脂肪在肝内堆积而诱发肝病。
7.经常处于饥饿状态的人，这类人由于血糖降低，肝组织中的脂肪酸被调动进入血液，使血液中游离脂肪酸升高，可致肝脏脂肪堆积。
三、平时应该怎样呵护小心“肝”呢？
1．保持心情舒畅
在生活当中，我们要保持心态愉悦、平和，应当尽量的做到不要约束和压抑自己，保持自己的心情舒畅，凡事做到不着急，不动火，不发怒。
2．注意合理饮食
饮食要均衡，要有粗有细，减少高脂、高糖的摄入，增加优质蛋白质、膳食纤维的摄入；不饮酒，尤其是有肝炎的病人要戒酒；不要吃霉变食物；不要吃生的或未煮熟的淡水鱼类，以防感染肝吸虫。
3．要规律运动
运动能提高免疫力、强身健体、促新陈代谢，消耗更多的热量，
从而加速脂肪代谢，减少脂肪堆积，从而减轻肝脏的压力。
4．规律作息
保证充足睡眠，建议晚上10点半前入睡为佳，保证每晚睡眠时间够7-8小时，以便让肝脏有效排毒，保证全身健康。
5．不要乱吃药
药物的使用一定要在医生的指导下进行，切勿乱服药，慎用保健品。
6．爱护肝脏，重视体检
健康成人建议每年做一次体检（可检查肝功能、乙肝两对半、血脂、肝脏超声等）。已有慢性肝病的人群建议每隔6个月进行1次肝脏超声检查和血清甲胎蛋白检查。
通过“全国爱肝日”活动，广泛开展预防疾病科普知识的宣传，希望提高群众对肝脏健康的关注，增强肝病预防的意识，保障人民身体健康，减少肝炎的感染和传播，形成良好的防治社会氛围，为患者提供全方位、高质量的预防、治疗、康复、保健一体化健康服务。（岳金萍）